リモートヨガで健康維持

今年の梅雨、雨よりも異常な暑さに閉口しているがリモートヨガで健康維持をはかっている。

私も妻も高齢化し健康維持が日常の課題となっている。私はGW前に心筋梗塞になったあと市大の週一のリハビリを受けながら散歩などの運動をしている。妻は地域の体操教室や私との散策で筋力低下を補っている。

所が最近は余りに暑い日々が続き夕方の散歩にも支障が出て来たので、リハビリでやっている室内の脚の筋トレを始めたが。そんな姿をシンガポールの娘が心配してくれてもう少し体力が付くようにとヨガ体操を勧めてくれ、Zoomを使いリモートコーチでの指導会が始まった。

ZoomはOBリモート懇親会などでパソコンを使ってやっているが、見ながらヨガをするのは難しいのでスマホで起動しその画面をテレビにミラーリングして、大画面でシンガポールにいる娘のヨガを見ながら床に引いたマットの上に寝転び会話をしながら妻は固くなった身体を動かしている。毎週一回30分程度やることにしているが、健康維持に加えコミュニケーションも図れるので良いようだ。

ITの進化は我々年寄りは付いて行けない事も多々あるが、こうして健康維持に役立てる事も出来るのはありがたい。